كيف يمكن علاج الأرق؟

كيف يمكن علاج الأرق؟
بواسطة:اليوم السابع اليوم السابع ، 02 سبتمبر, 2011

يسأل قارئ: أبلغ من العمر 32 عاما وأعانى الأرق المستمر وعدم قدرتى على النوم بشكل طبيعى وأريد أن أعرف العلاج؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور محمد عادل الحديدى، مدرس الطب النفسى بجامعة المنصورة: هناك أنواع من الأرق تتعلق بأبعاد نفسية تجعل عقل المصاب مشغولا بالتفكير فيها فمن الناس من يحتاج إلى أن يمكث مدة طويلة قبل النوم وآخرون يصحون من النوم مبكرا وقبل الموعد الطبيعى وهناك من ينام بشكل متقطع وكل هذه الأنواع.

وبالنسبة لعلاج الأرق يشير الحديدى إلى ضرورة البحث فى الأسباب النفسية وراء الإصابة به مثل ضغوط الحياة اليومية أو التعرض لمشاكل فى العمل أو اختلال فى العلاقات الاجتماعية وحين يدرك المريض السبب وراء الحالة النفسية السيئة يبادر الى وضع حلول لها والتخلص من السبب النفسى أولا.

ويضيف أن هناك بعض العادات السيئة التى من شأنها أن تصيب الإنسان بالأرق منها عدم تنظيم مواعيد النوم ناصحا بتناول الطعام قبل النوم بحوالى ساعتين ولاستحمام بماء دافئ قبل النوم مع عدم وضع التلفاز فى غرفة النوم.

موضوع بنعانى منه اكيد شكرا على الحل

واكيد هنعمل به

لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك

شكرا ليكم اعزائي علي الردود القيمه .. ولكن نسي الطبيب ان ينصح مريض

الارق بالاستغفار قد يكون في هذا بعض من الارهاب وخصوصا ان يقول بشئ خلاف لبعض الناس

التي لاتؤمن بجودة الاستغفار في علاج الارق ..واشهد الله اني لم اعاني الارق واستغفرت الله الا

ووجدت نفسي غارقا في النوم العميق .. دامتم لنا اعزائي ..والسلام

» علاج أمراض القلوب
» علاج الصدفيه بالاعشاب
» البروتين ذو الوجهين".. أحدث علاج للزهايمر
» تخلي ساويرس عن علاج المصابين بعد ما سافروا وتهديدهم
» اعظم ما يمكن ان تقرأه